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阿部です。
こんばんは。
いかがお過ごしですか？
最近のブログでは、
私の趣味の話から
スタートしていますね。
趣味（それも新しい趣味）を
思いっきり楽しむことは
認知科学の観点から
日々悩んでいる事柄に対する
スコトーマを解消するのに
とても効果的なこと。
クライアントやセミナー参加者から
——-
どうやったら新しい趣味を発見できますか？
——-
という質問を沢山受けます。
その時に、私が伝えているアドバイスを共有しますね＾＾
新しい趣味を見つける方法は簡単♪
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日頃、接する人や新しく出会った方に
「趣味は何ですか？」
と聞いてみること。
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現状の外側（自我で認識できる外側）に
今までやったことのない、
新しい趣味はありますから。
色んな人に趣味を尋ねてみて
気になったものは実際に
やってみましょう。
（余力があれば、『この趣味は絶対やりたくないな。』と感じる事柄にチャレンジしてみてください。物凄く効果的♪実はこちらの方が王道）
ここからが本題。
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コーチングの王道は情動記憶の評価を変えること。では、情動記憶って？
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前回のブログでは
～～～～～～～～～～～
我々のブリーフシステム（自我）は
過去に蓄積した色々な情動記憶に
よって組み上げられている。
なので、
情動記憶の評価を変えていくことで
自我が変わり、アナタがみている世界の観え方が変わります。
その結果、
行動したかったけれど、
心理的ブロックで動けなかった。
ずっと過去から悩んでいる事柄がある。
ということが解消してきます。
そして、
情動記憶の評価を変えるために
日々、ビジュアライゼーションなどを
実施していきましょう。
～～～～～～～～～～～
ということをお伝えしました。
情動記憶の評価を
変えるためのワークは
・アファメーション
・ビジュアライゼーション
・セルフトークマネジメント
・セルフビジョンマネジメント
などが代表的。
特にセルフトークマネジメントは
コーチング初心者でも取り組みやすく、
非常に効果が大きいです。
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◆セルフトークマネジメントのやり方URL
—
◆セルフトークマネジメント解説動画（約６分／再生回数：428回）
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ワークを実施するにあたって
情動記憶について詳しく
知っておいた方が
より効果的にワークを
実施できるでしょう。
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では、情動記憶って？
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情動記憶は感情をともなった体感記憶です。
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小さい頃に急に親に叱られて涙がでるほど悲しかった。
—
難しいテストで１００点をとってニヤけるほど嬉しかった。
—
といった感じのもの。
情動記憶というとピンと来ないかもしれませんが、
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情動記憶とは、感情が動いた記憶
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と捉えるとわかりやすいかと＾＾
そして、、、
我々はどのように
情動記憶の評価を
しているのでしょうか？
実はシンプルで、
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感情が＜大きく＞動いた記憶(経験）を
高く評価しています。
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先程の情動記憶の例をみてみましょう。
—
小さい頃に急に親に叱られて涙がでるほど悲しかった。
—
難しいテストで１００点をとってニヤけるほど嬉しかった。
—
それぞれ、大きく感情が動いています。
＜それも表情などの身体的な変化をともなうほどの。＞
ちなみに
過去のトラウマ的な記憶があった場合は
かなり大きく感情が動いたはずです。
それもマイナス方向に。
—–
我々の脳（無意識）は大きな失敗を
回避するため（生命維持のため）に
マイナス方向に大きく感情が動いた
経験を最重要視します。
—–
そして、現状維持こそが、
１番命を落としにくい。
なので基本的に現状維持をするように
我々の自我は組み上げられているのです。
結果、
何か新しいことにチャレンジしようと
したときに強烈な心理的ブロックが
発動したりするのです。
でも厄介なことに現代においては、
なかなか命を落とす事象に
遭遇しません。
結果的に
負の情動記憶が
新しい行動や発想を
大きく阻害しています。
====
この困った状況を
打開する具体的なワークは
・セルフトークマネジメント
・セルフビジョンマネジメント
です♪
====
これらは
とんでもなく効果的なワークなので、
どんどん実施していってください♪
必ず現状は変わっていきます！
—–
動画でセルフトークマネジメントを
復習する場合は↓
—–
次回は今回の内容を踏まえて
本気のビジュアライゼーションの
ポイントをお伝えします。
お楽しみに＾＾
では！
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