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コーチングの王道は情動記憶の評価を変えること。では、情動記憶って?

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阿部です。
こんばんは。

いかがお過ごしですか?

最近のブログでは、
私の趣味の話から
スタートしていますね。

趣味(それも新しい趣味)を
思いっきり楽しむことは
認知科学の観点から
日々悩んでいる事柄に対する
スコトーマを解消するのに
とても効果的なこと。

クライアントやセミナー参加者から

——-

どうやったら新しい趣味を発見できますか?

——-

という質問を沢山受けます。

その時に、私が伝えているアドバイスを共有しますね^^

新しい趣味を見つける方法は簡単♪

==========

日頃、接する人や新しく出会った方に

「趣味は何ですか?」

と聞いてみること。

==========

現状の外側(自我で認識できる外側)に
今までやったことのない、
新しい趣味はありますから。

色んな人に趣味を尋ねてみて
気になったものは実際に
やってみましょう。
(余力があれば、『この趣味は絶対やりたくないな。』と感じる事柄にチャレンジしてみてください。物凄く効果的♪実はこちらの方が王道)

ここからが本題。

=========

コーチングの王道は情動記憶の評価を変えること。では、情動記憶って?

=========

前回のブログでは

~~~~~~~~~~~

我々のブリーフシステム(自我)は
過去に蓄積した色々な情動記憶に
よって組み上げられている。

なので、
情動記憶の評価を変えていくことで
自我が変わり、アナタがみている世界の観え方が変わります。

その結果、

行動したかったけれど、
心理的ブロックで動けなかった。

ずっと過去から悩んでいる事柄がある。

ということが解消してきます。

そして、

情動記憶の評価を変えるために
日々、ビジュアライゼーションなどを
実施していきましょう。

~~~~~~~~~~~

ということをお伝えしました。

情動記憶の評価を
変えるためのワークは

・アファメーション
・ビジュアライゼーション
・セルフトークマネジメント
・セルフビジョンマネジメント

などが代表的。

特にセルフトークマネジメントは
コーチング初心者でも取り組みやすく、
非常に効果が大きいです。

—-
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◆セルフトークマネジメント解説動画(約6分/再生回数:428回)

ワークを実施するにあたって
情動記憶について詳しく
知っておいた方が
より効果的にワークを
実施できるでしょう。

=========

では、情動記憶って?

=========

情動記憶は感情をともなった体感記憶です。


小さい頃に急に親に叱られて涙がでるほど悲しかった。

難しいテストで100点をとってニヤけるほど嬉しかった。

といった感じのもの。

情動記憶というとピンと来ないかもしれませんが、

=========

情動記憶とは、感情が動いた記憶

=========

と捉えるとわかりやすいかと^^

そして、、、

我々はどのように
情動記憶の評価を
しているのでしょうか?

実はシンプルで、

====

感情が<大きく>動いた記憶(経験)を
高く評価しています。

====

先程の情動記憶の例をみてみましょう。


小さい頃に急に親に叱られて涙がでるほど悲しかった。

難しいテストで100点をとってニヤけるほど嬉しかった。

それぞれ、大きく感情が動いています。
<それも表情などの身体的な変化をともなうほどの。>

ちなみに
過去のトラウマ的な記憶があった場合は
かなり大きく感情が動いたはずです。
それもマイナス方向に。

—–

我々の脳(無意識)は大きな失敗を
回避するため(生命維持のため)に
マイナス方向に大きく感情が動いた
経験を最重要視します。

—–

そして、現状維持こそが、
1番命を落としにくい。

なので基本的に現状維持をするように
我々の自我は組み上げられているのです。

結果、
何か新しいことにチャレンジしようと
したときに強烈な心理的ブロックが
発動したりするのです。

でも厄介なことに現代においては、
なかなか命を落とす事象に
遭遇しません。

結果的に
負の情動記憶が
新しい行動や発想を
大きく阻害しています。

====

この困った状況を
打開する具体的なワークは

・セルフトークマネジメント
・セルフビジョンマネジメント

です♪

====

これらは
とんでもなく効果的なワークなので、
どんどん実施していってください♪

必ず現状は変わっていきます!

—–
動画でセルフトークマネジメントを
復習する場合は↓

—–

次回は今回の内容を踏まえて
本気のビジュアライゼーションの
ポイントをお伝えします。

お楽しみに^^

では!


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苫米地式コーチング認定コーチ阿部太助
Fractal Coaching代表
阿部太助

苫米地式コーチング 認定コーチ

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