阿部です。
こんにちは。

いかがお過ごしですか？

私は金曜日の夜に
都内で開催された
真剣試し斬りの体験会に
参加してきました。

今日はその体験会での
経験をシェアします。

会場の道場に入り、
道着に着替え、
模造刀をもち
記念撮影。

その後、
真剣の取扱を含め
レクチャーが始まりました。

レクチャーが始まって
すぐに設定できたゴールが
あります。

それは、、、

『（大怪我することなく）生きて体験会を終えること』
（ビジュアライゼーションは家に帰って家族で楽しくご飯を食べてる様子）

です。

というのも

記念撮影では
模造刀を手に持ち
撮影しました。

そして、

実際にレクチャーが
始まり模造刀をもって
素振りの練習がスタート
したときに時に感じたのは

『手違いがあって、（模造刀のかわりに）真剣を持っちゃってる人いたらどうしよう。。。』

そんな感覚（笑）

案外、ネガティブな発想だと感じましたか？

場の情報をキャッチして
色々と情報を整理したら
でてきた感覚。

真剣を扱っている時に
自分が気を緩めると
大怪我します。

例えば刀を降る時に
足の配置を間違えていると
振り下ろした後の流れで
足が切り落とされる。

こんな感じで大怪我しないポイントを
師範からレクチャーされます。

ビビらない方がおかしいし、

不安を感じないつまり、
命と向き合ってない状態では
逆に怪我するかと。

更に、自分だけでなく
他者の気の緩みも
大怪我につながります。

これは自分では
そこまで制御できません。

気が緩んで真剣を振った時に
すっぽぬけて刀が自分の方に
飛んで来ることもある。

こんな感じで
最悪のケースを想定。

なので他者が真剣を降る時は
手からすっぽ抜けても
刀が飛んでこない場所で
待機です。

思いつく回避策を取る。
ということですね。

逆にコレ以外のことが
発生したら行き当たりばったりで
対応することを覚悟。

コーチングの実践でも
同じことを私は実施しています。

現状の外側へアプローチする時は
（ここまで命にかかわることはありませんが）
似たような思考と意識状態で望みます。

現状の外側のゴールへ向かって
現状のコンフォートゾーンから
でるのだから不安やドキドキは
必ず生じます。
（生じなければ現状の内側のゴールを設定してコーチング実践をした気になっている）

必ず生じる不安やドキドキ。

この連鎖を止めることが
大切です。

そのコツは

想定できる最悪のケースを
考えてみる。

そして、それが起きた時に
とる対策をざっくりと考えておく。

コーチング実践では死ぬことは
ありませんから対策については

『今は情報が少なくて、よくわからないから事が起きてから対策を考え実行する』

というのでも全然OK。

これは自己責任で
起こることを受け入れる
覚悟を決めるともいいます。

=====

事が起きてから対策を考え実行する

=====

こう決めるだけでOK。

これだけで
不安の連鎖が断ち切れる。
（論理的に対策を整理しているから）

逆に

何か起きた時の
対策が完全に練れてから
現状の外側へ飛び出す。

では一生かかっても飛び出せません。

というのも状況は
ダイナミックに変化しますし
完全はありませんから。

お話は真剣試し切り
体験会にもどります。

=====

真剣での試し切りで理論通り作用したゴール設定

=====

体験会では真剣で
畳表を巻いたものを
切ります。

体験会では
真剣で２本の巻いた
畳表を切りました。

初めての真剣でしたが
かなり上手に切れました。

というのも

『（大怪我することなく）生きて体験会を終えること』
（ビジュアライゼーションは家に帰って家族で楽しくご飯を食べてる様子）

というゴールを設定していたから。

ゴールは文字にすると

【（大怪我することなく）生きて体験会を終えること】

です。

が、、、

刀を振る時にスパッと上手に切れないと
怪我をしやすいのです。
（包丁で野菜や肉を切る時に上手に切れないと怪我をしやすいのと同じ）

つまり、

上記のゴールには
真剣を振る時に
スパッと上手に畳表を切る
ということが含まれています。

ということで、

命にかかわるほどの
臨場感を使って
ゴール設定できたから
上手に真剣を振れたわけです。
（真剣を上手に振るゴール設定をしたわけではないのがポイント）

なんとなく、
ゴールの設定ポイントの
コツが伝わったでしょうか。

自分が達成したいことの
先の未来（ゴール）を
臨場感高く想い描くことで
上手にゴール設定ができるわけです。

多くの人は
悩んでいることや
達成したいこと
そのものでゴール設定
しようとします。

これではゴールは達成できません。

設定したゴールが１００だとしたら
実際に行動に移して
実現するのは６０～７０あたりに
とどまるからです。

是非、達成したいことの
先にゴール設定をすることを
心がけてみてくださいね♪

では！